这是每个人在生活中都会遇到的两个“考验”，而最开始我们只做到身在其中。一是“自律是痛苦还是快乐？”，二是“生活是正向还是背向？”。
自律是痛苦还是快乐？
自律，在我看来是自我提升及规划自己的代名词。自律，是让你推迟当下满足感，获得更长久、深刻满足感的方式。所以，自律是痛苦还是快乐，均取决于你，你是想要获得更长久、深刻的满足感，还是短暂的随时都可能崩塌的快乐。
为什么说自律就要推迟当下的满足感，是因为自律往往需要我们去做我们不习惯（不擅长）做的事情。而我们往往产生拒绝心理的原因也很明显，就是因为，做这个事情不能马上给我反馈，产生满足。
举一个简单的栗子就是，对于一个想减重的人来说，她需要增加运动量，需要调整饮食。但是增加运动量是她不擅长的事情呀，而且她需要一段时间的坚持，才能看到效果，才能获得首次满足感，但是她吃一口甜食，马上就能获得喜悦了啊，马上就能产生满足感。但是获得满足感之后，没过多久她就会有罪恶心理了，心想着，自己明明是想减重的，为什么还要吃甜食呢，不行，我要增加运动量！但是，很有可能下次她还是忍不住吃甜食，但却做不了按时运动，运动给她带来的满足感（开始减重时，心中预设的满足感）就越来越低，最终就放弃减重了。
为何她吃甜食会产生罪恶感？原因在于：自己不想要推迟满足感但是又想要获得改变。忍住了吃甜食的短暂满足感，就能获得减重之后更深刻和长久的满足感。
之所以说减重之后获得的满足感会更深刻和长久，是因为它起到的作用，以及给你产生满足感的方面不单单是体重减少本身，此处请自行脑补（自律带来的满足感）。
而举我自身的栗子的话，我想谈谈关于“每日制定工作计划并执行”这件事情，之所以想做这件事情是因为，我想要提高自己的工作效率（满足感1）的同时，能够获得更多的提升（满足感2）。
然后第一天我就开始执行了，执行了之后我发现，我真的好想去选择简单的任务，比如说文档排版啊、处理BUG啊，而对于那些优先级高但我不那么擅长的任务如数据分析呀、业务分析呀，我就想着我能不能就晚点做，我要不先做了简单的剩出时间再来做这些吧。当我按照这个思路走的时候，我刚开始是愉悦的，我做我擅长的事情能够获得满足感啊，至少我又完成了一件事情啊，而且觉得自己做得还是蛮好的，速度又快，但是当我再去处理那些被我先搁置的事情时，我的拒绝程度更高了，就是觉得不想做，觉得好麻烦等。
而关键的原因就在于，做这个是我不擅长且具有挑战的事情，我当前无法获得满足感。但如果我有意识引导和控制自己不按这个思路走，有意识要求自己“只要记住这个时间点要完成这个事情，不要过多的想（啊不行啊，我不会啊，或者是这个好难啊）”，也就是先放弃思考满足感然后立刻去做。当我坚持一天下来了之后发现，我的计划居然都完成了，而且还附带提早下班，满足感便一路飙升，也更有信心继续坚持下去。
这也顺带透露了自律或推迟满足感的两个小技巧，一个是决定开始后，就不要思考满足感的问题；二是可以切分目标，也是不断给自己满足感的方式。前者就不展开说了，后者的意思是，比如你说你想要提高自己的工作效率，那你的大目标就是在未来21天中，每天都能“制定工作计划并执行”，而切分的目标就是第一天能够制定工作计划并执行、第二天能够制定工作计划并执行、第三天……每一天完成之后，自己就会觉得又完成了一个目标（小目标）且离大目标（另一目标）又近了一步，每天都能获得满足感，更能推动自己前行。
生活是正向还是背向？
生活是正向的还是背向的，关键取决你的心态，而你的心态又十分受周围环境的影响。尽可能泡在积极的圈子，能够让你更愿意雕刻自己，生活也更加正向起来。
为什么说尽可能泡在积极的圈子，生活也会更加正向起来呢，下面我就给大家举🌰。
就先以“我在地铁上看书”的前后心理变化来说吧。前段时间我的读书欲特别强，然后除了早起能挤出时间看书之外就剩下在地铁上能看书了，所以我就想着把书拿到地铁上看。刚开始的时候极其不适，我在看书的时候，总是会想着别人是怎么想我的呢，我是不是异类啊（恩，虽然就是自己想太多），因为大部分人都是在刷手机或者是看视频或者是玩游戏。接着，从某一天开始我就不太敢拿出书来看了（前期感受的积压），然后又想学点什么，就像之前那样去刷一些公众号但是内心又特别难受，因为我想要的是读书，然后就想着那要不我在手机上看吧或者是买个kindle，可是后面发现自己看手机的话注意力又很容易被分散，还是喜欢看纸质书。后来，因为自己组建了线上的读书交流群，读书的欲望以及氛围比之前更强烈，就觉得其实大家都是蛮有读书的需要的，大家也有在路上听书在地铁上看书的习惯，于是渐渐地，我在地铁上看书越来越自然，就是我的关注力更多在我要看书以及我要跟我这群书友分享上边了，而且我不觉得自己的行为是异类的行为了~
然后，包括昨天跟朋友聊天，就是她觉得虽然她现在已经有一个相对不错的工作了，薪资也可以，但是谈到成长空间的话，她觉得有点悬，她在考虑要怎么处理。然后我们就开始聊起来，关于工作的成长空间，关于对自己的未来规划，包括她也提到不想要被她未来公司的氛围同化，就是每天按时打卡上班，按时打卡下班没有其它追求、非混到管理层不可，混不到可能面临淘汰，然后走关系特别严重等【这是想法】。后边我们就聊到了其实除了工作之外我们还可以给自己更多的追求，比如说可以组一个局一起玩一些有意义的事情【这是行动】，但如果当前没有这样圈子的时候，就需要我们自己去寻找或自发组织，不然的话就很有可能被同化（不改变其实就是选择被同化）。
最后聊完朋友也说，很多时候想跟对方聊这种偏成长意义的，想要一起探索未来应该如何走，但是很多时候，自己的好朋友或者是同学往往是不太在乎这个，或者他们还没有遇到，或者他们觉得还有更高优先级的东西去处理，甚至有些时候被别人让觉得在装（），但这真的是重要级很高的事情啊（非原话，尽可能与原话贴切）。
而自己也分享了一些自己在工作之外，正在做的积极的事，包括参与小二楼共建，包括发起概念咖啡店~聊完朋友激动地一直喊我小太阳啊哈哈哈我也是很开心了🍒
综上，生活是正向还是背向，钥匙就掌握在你手中呀，前行路上不断地思考以及去拥抱积极的圈子，你会遇见更棒的自己得er~
虽然没有具体说积极的圈子，但是这两个🌰都可以侧面反应出，积极的圈子对于我们成长来说的正向作用。
如果你也想自己的生活充满正能量，那就去找到积极的圈子吧。如果你还没有找到的话，还有我这么一个积极的朋友在你身边呀，随时找我唠嗑（江湖人称小步姐:-D），或者加入我的积极圈子（概念咖啡店☕️）共同抱团成长~